¡Hola Amig@s!
Hoy me gustaría charlar con vosotros sobre algo que me sucedió cuando quería empezar con el tema de las meditaciones. Veréis, vamos a llamarle meditar...pero la verdad es que la palabra meditar me suena a un monje tibetano en la cima de su monte, en silencio, serio y sin moverse...
Está claro que las personas que en Occidente (y también en según qué partes de Oriente) queremos sentir esto de meditar no somos monjes...
Así que, aunque utilicemos el término meditación, vamos a darle un significado un poco distinto, y veréis por qué ahora...
Cuestiones frecuentes cuando alguien quiere comenzar a meditar son:
¿Debo adoptar alguna postura?
¿Dónde coloco los ojos cuando los tenga cerrados?
¿Cómo coloco las manos?
¿Es mejor la meditación por la mañana a las 6 de la mañana?, ¿o por la noche?
¿Tengo que ser vegetarian@?
¿Cuántos días debo meditar?
¿Cómo pongo mi mente en blanco?
ETC...
Pues bien, son cuestiones a las que uno se enfrenta...en efecto...pero vamos a ir a la raíz del por qué una persona puede llegar a plantearse meditar...
Hemos dicho muchas veces que somos más que un cuerpo...hay algo ahí que es una inteligencia que es más grande que todo lo demás y que trasciende TODO... Esa inteligencia es la misma que hace que tu corazón lata, que hace que los planetas no choquen, que las flores crezcan, que el río siga su cauce, que las abejas se organicen, que tus células trabajen para mantenerte vivo, etc...
La energía para unos, Dios para otros...¿qué más da?...cada uno le dará un nombre pero es lo mismo...
Nosotros somos una expresión de esa magnificencia que es la Fuente de todo esto...pero no solo lo somos nosotros...lo es cada cosa que nos rodea...en realidad Yo Soy Él y yo soy parte de todo...pero tú también lo eres y todo lo es...
Esto puede parecer un lío si...pero no hace falta comprenderlo con una mente analítica y científica...cuando una persona desea empezar el camino de su propio Ser interior es porque en alguna parte de su Conciencia reconoce (aunque no sea del todo consciente) que "hay algo más", que hay algo con lo que "conectar", que hay algo que cuando alinea mente, cuerpo y espíritu le provoca Paz, armonía...todo se vuelve atemporal y eterno...y ya nada es como antes...
Abrir la mente y la Consciencia es Despertar...y esto que con palabras es muy difícil de explicar...con el alma es muy fácil de experimentar...Y es por eso por lo que uno comienza a "meditar"...
Así que...
Respondiendo a las cuestiones que puedan surgir con respecto a la práctica de la meditación....
La Postura no es importante, puedes meditar sentado en una silla y no pasa nada...
Los ojos colócalos de manera cómoda para ti...
Las manos déjalas caer sobre tu regazo...pero si prefieres colocarlas de otro modo también está bien...personalmente estoy cómoda colocando la palma izquierda sobre la derecha y boca arriba...ambas sobre el regazo...pero esto no es algo obligatorio en absoluto...
Me gustaría poder levantarme a las 6:00am de la madrugada a meditar...pero no lo hago...medita cuando puedas...
No es necesario que seas vegetarian@ para poder meditar...
Meditar a diario es relajante y cuando te acostumbres será algo que necesites hacer...te saldrá natural...pero con que medites 5 ó 10 minutos suficiente...no hace falta estar 1 hora...aunque tampoco hay tiempos estipulados...
Poner la mente en blanco es super difícil...y no es deseable...lo quieras o no tu cuerpo y tu mente son físicos...aunque tengas también alma o cuerpo etérico...y ellos también están ahi...no hace falta que te empeñes en eliminarlos :) Simplemente visualiza que tú tienes varios "yoes"; un "yo" es tu cuerpo físico...ahí está tu cerebro...que tiene pensamientos...otro es tu "yo" espiritual...ahí está tu energía etérica...no la ves...pero está...y otro "yo" es el Centro de todo...sería como el alma...y permanece quieto, objetivo, no juzga...solo Observa y deja que Todo Sea...sin más. Pues es este último "Yo" el que hay que potenciar en las sesiones de meditación...simplemente.
Así que...lo importante aquí es que cuando intentes concentrarte....cierres los ojos, estés en postura cómoda, respires tranquilamente, y empieces a desarrollar al Observador que llevas dentro...poco a poco el Observador ganará terreno a los otros "Yoes"...y esa conexión con esa parte atemporal y eterna de tí mismo@ es la primera conexión a tu mundo interior que trasciende todo lo demás.
UN ABRAZO!
Vanesa
Está claro que las personas que en Occidente (y también en según qué partes de Oriente) queremos sentir esto de meditar no somos monjes...
Así que, aunque utilicemos el término meditación, vamos a darle un significado un poco distinto, y veréis por qué ahora...
Cuestiones frecuentes cuando alguien quiere comenzar a meditar son:
¿Dónde coloco los ojos cuando los tenga cerrados?
¿Cómo coloco las manos?
¿Es mejor la meditación por la mañana a las 6 de la mañana?, ¿o por la noche?
¿Tengo que ser vegetarian@?
¿Cuántos días debo meditar?
¿Cómo pongo mi mente en blanco?
ETC...
Pues bien, son cuestiones a las que uno se enfrenta...en efecto...pero vamos a ir a la raíz del por qué una persona puede llegar a plantearse meditar...
Hemos dicho muchas veces que somos más que un cuerpo...hay algo ahí que es una inteligencia que es más grande que todo lo demás y que trasciende TODO... Esa inteligencia es la misma que hace que tu corazón lata, que hace que los planetas no choquen, que las flores crezcan, que el río siga su cauce, que las abejas se organicen, que tus células trabajen para mantenerte vivo, etc...
La energía para unos, Dios para otros...¿qué más da?...cada uno le dará un nombre pero es lo mismo...
Nosotros somos una expresión de esa magnificencia que es la Fuente de todo esto...pero no solo lo somos nosotros...lo es cada cosa que nos rodea...en realidad Yo Soy Él y yo soy parte de todo...pero tú también lo eres y todo lo es...
Esto puede parecer un lío si...pero no hace falta comprenderlo con una mente analítica y científica...cuando una persona desea empezar el camino de su propio Ser interior es porque en alguna parte de su Conciencia reconoce (aunque no sea del todo consciente) que "hay algo más", que hay algo con lo que "conectar", que hay algo que cuando alinea mente, cuerpo y espíritu le provoca Paz, armonía...todo se vuelve atemporal y eterno...y ya nada es como antes...
Abrir la mente y la Consciencia es Despertar...y esto que con palabras es muy difícil de explicar...con el alma es muy fácil de experimentar...Y es por eso por lo que uno comienza a "meditar"...
Así que...
La Postura no es importante, puedes meditar sentado en una silla y no pasa nada...
Los ojos colócalos de manera cómoda para ti...
Las manos déjalas caer sobre tu regazo...pero si prefieres colocarlas de otro modo también está bien...personalmente estoy cómoda colocando la palma izquierda sobre la derecha y boca arriba...ambas sobre el regazo...pero esto no es algo obligatorio en absoluto...
Me gustaría poder levantarme a las 6:00am de la madrugada a meditar...pero no lo hago...medita cuando puedas...
No es necesario que seas vegetarian@ para poder meditar...
Meditar a diario es relajante y cuando te acostumbres será algo que necesites hacer...te saldrá natural...pero con que medites 5 ó 10 minutos suficiente...no hace falta estar 1 hora...aunque tampoco hay tiempos estipulados...
Poner la mente en blanco es super difícil...y no es deseable...lo quieras o no tu cuerpo y tu mente son físicos...aunque tengas también alma o cuerpo etérico...y ellos también están ahi...no hace falta que te empeñes en eliminarlos :) Simplemente visualiza que tú tienes varios "yoes"; un "yo" es tu cuerpo físico...ahí está tu cerebro...que tiene pensamientos...otro es tu "yo" espiritual...ahí está tu energía etérica...no la ves...pero está...y otro "yo" es el Centro de todo...sería como el alma...y permanece quieto, objetivo, no juzga...solo Observa y deja que Todo Sea...sin más. Pues es este último "Yo" el que hay que potenciar en las sesiones de meditación...simplemente.
UN ABRAZO!
Vanesa
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